专注契约-自律打卡工具

不知道你有没有这种感觉，每次下定决心要好好学习或者专心工作的时候，手机就像长了手一样，总是不自觉地想去点开短视频、刷刷朋友圈。市面上那些所谓的自律软件我也试过不少，要么是广告多到让人想摔手机，要么就是功能做得太复杂，还没开始专注呢，先被软件本身搞分心了。今天咱们不聊虚的，就给大家安利一款我最近一直在用的宝藏应用专注契约。这软件是个独立开发者做出来的，没什么花里胡哨的推广，就是纯粹想帮你把注意力拉回来。软件最近推送了一个新版本，把之前大家吐槽比较多的几个逻辑问题给理顺了，还优化了后台的稳定性。它的核心逻辑特别简单粗暴：你给自己定个规矩，要是做不到，就得接受点小惩罚，用这种“跟自己签合同”的方式逼自己一把。整体用下来，没有乱七八糟的弹窗，界面干净得让人感动，属于那种用了就回不去的类型。

核心特色

契约制定与奖惩机制:

这算是专注契约最灵魂的功能了。你可以把自己想完成的目标写进去，比如“今天下午不看手机”，然后设定一个契约金或者一个必须完成的惩罚动作。要是中途你忍不住打开了其他娱乐App，系统就会判定你违约。这种心理暗示特别管用，因为你知道一旦违约是有代价的，那种肉疼的感觉比什么鸡汤都管用。

白名单与严格模式:

为了不耽误正事，你可以把电话、短信或者必要的办公软件加入白名单。开启严格模式之后，就算是重启手机也没法轻易退出，专治各种手痒。这功能特别适合考前冲刺或者赶deadline的时候用，那种破釜沉舟的感觉一下子就上来了。

专注数据统计:

每次专注结束，它都会帮你记下来。看着日历上满满的绿色打卡记录，那种成就感比刷一整天短视频强太多了。统计图表做得也挺直观，能让你清楚看到自己这周到底是在摸鱼还是在真干活。

个性化提醒与语录:

软件内置了不少励志语录，每次想放弃的时候它都会弹出来给你打打气。你也可以自己编辑提醒文字，设成那种看了就扎心的大实话，比如“想想你的花呗”，效果拔群。

专注契约好用吗？聊聊大家最关心的几个点

问：专注契约和番茄ToDo哪个好？

答：这俩其实路子不太一样。番茄ToDo偏向于时间管理，功能大而全，但有些好用的统计功能需要开会员。而专注契约更侧重于“强制力”，它用契约金和惩罚机制来约束你，属于那种简单粗暴但特别有效的类型。如果你自制力特别差，需要有人拿小鞭子抽你，那专注契约可能更适合你。

问：专注契约推荐吗？适合什么人用？

答：挺推荐的，特别是学生党、考研党，还有那些在家办公容易分心的朋友。它没那么多花哨的社交功能，就是纯粹帮你专注。如果你已经试过很多方法都没法管住自己，不妨试试这种带点“强制性”的。专注契约的安装包也不大，对手机配置基本没要求。

问：专注契约有什么优势？

答：最大的优势就是无广告、无会员、完全免费。开发者很良心，没有在软件里塞那些乱七八糟的推广。另外它的契约金机制是可视化的，你能直观地感受到违约的代价。比起那些单纯锁机的软件，这种心理上的约束力往往更强。

新手避坑指南

第一次用专注契约的话，有几个地方稍微注意一下能省不少事。
高危避坑：开启严格模式之前，一定要先把该加白名单的App加进去，不然到时候电话接不进来、微信回不了消息，耽误了正事可别怪我没提醒你。
优化技巧：建议把契约金设置成小额但让你心疼的数字，比如5块、10块，太大了容易产生逆反心理，太小了又没感觉。
基础提示：如果遇到闪退或者打不开的情况，先去手机设置的应用管理里，给专注契约开一下自启动权限和后台运行权限，尤其是国产手机，权限卡得比较严，不开的话到时间可能没法正常提醒你。
电脑端想用的话，目前还是建议通过安卓模拟器来运行，直接安装apk文件就行。要是提示缺少谷歌服务框架之类的依赖，可以在站内搜一下“安卓模拟器 谷歌安装器”来解决。
另外，千万不要在专注过程中强行清理后台，不然计时可能会中断，导致契约判定失败。如果觉得耗电有点快，可以把屏幕亮度调低一点，或者开启手机的省电模式，只要别把专注契约给省电优化掉就行。

真实用户评价

1、我是一名大三考研党，之前用别的软件总是忍不住切出去刷微博。用了专注契约之后，因为怕扣契约金，硬生生把手机扔一边了，效率直接翻倍。
2、作为一个自由职业者，在家办公最大的敌人就是床和冰箱。这个软件的严格模式简直是我的救星，虽然有时候觉得挺烦的，但看到月底银行卡余额的时候，真香。
3、给我弟装的，他今年高二，天天抱着手机打游戏。用了这个之后，至少每天能老老实实学两个小时了，我妈都问我这软件在哪下的。
4、软件是个好软件，就是希望开发者能多出点惩罚花样，比如违约了自动给好友发消息啥的，那就更刺激了。

用户问答专区

问：专注契约怎么设置才能防止被卸载？

答：在设置里开启“防卸载保护”就行，开启后需要输入你设置的密码才能卸载。不过千万记住密码，忘了的话只能恢复出厂设置了。

问：专注契约安全吗？会不会偷跑流量？

答：这软件是个人开发者做的，权限要得很少，主要就是悬浮窗和后台运行。我用了这么久，没发现偷跑流量或者乱扣费的情况，专注契约本身也不联网，挺安全的。

问：专注契约是不是免费的？

答：完全免费，没有内购，也没有会员制。开发者用爱发电，大家且用且珍惜，觉得好用的话可以去应用市场给个好评鼓励一下。

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Habitica	★★★★☆	游戏化养成，让习惯轻松坚持。
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番茄工作法	★★★☆☆	专注时段记录，提升执行效率。
日历打卡	★★★☆☆	可视化进度，直观回顾坚持成果。
早起打卡	★★★☆☆	针对作息调整，培养良好生物钟。